ボールなしでとても簡単にストレッチと筋肉強化ができる方法を発見いたしました。この新ポーズで、そくわんから来る背骨の詰まりによる長年の不快感が以前よりもっと早く効果的に癒される事が出来ますように。。。いつでもどこでも寝ながら出来るポーズです。より簡単に効果的に練習が出来るポーズとして仕上がりました！
新シエスタポーズ考案！：筋肉強化 New Siesta Pose with strengthening
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