sokuwan-yoga　そくわんヨガ　Yoga for scoliosis in Japan

胸部マイナス１０度、腰部マイナス１１．３度の角度改善おめでとうございます！

一段目は、２００９年８月レッスン前のＡさんの背中のお写真（左）です。
当時のレントゲンお写真では右胸部４８度（真ん中）で、左腰部４４．１度（右）でした。

２段目、３月３日のレッスン後の背中のお写真（左）です。レントゲンでは右胸部３８度（真ん中）とマイナス１０度へ、　左腰部３２．８度（写真右）マイナス１１．３度に改善されました！
本当におめでとうございます。
Ａさんからの体験談のご紹介、お待ちくださいませ。

Ｈさん、レッスン一日後すぐに右胸部マイナス８．６度の角度改善おめでとうございます。

Ｈさんレントゲン写真左；レッスン前右胸部32.4度から、次の日レッスン後レントゲン写真右、右胸部23.8度に改善！　

お写真左；Ｈさんレッスン前の背中のお写真
お写真右；Ｈさんレッスン後の背中のお写真

何と言って良いのか分からないほど、信じられないくらい、思った以上に皆さん改善されていました。
レッスン前とレッスン後にレントゲンで角度を測っていただき、愛知からお越しくださった、初めて参加されたＨさんは８．６度改善されました。おめでとうございます。初心者の方にとってはそくわんの仕組みや色々なポーズなど、理解することが多く大変だったことでしょう。それでもレッスン後に改善が見られ、とても嬉しいです。 本当におめでとうございます。

上写真左：右胸部　５７．８度（２０１０年１月　レッスン前）→上写真右：４０．８度（２０１０年１月、２日目レッスン後）

上写真左：左腰部５２．９度（２０１０年１月レッスン前）→上写真右：３７．１度（２０１０年１月、２日目レッスン後）

嬉しいご報告です！！初心者の方で、１日目のレッスン前にレントゲン写真を撮られ、次の日のほぼ同じ時刻にレントゲンを再度撮られたところ、右胸部１７度　左腰部１５．８度も改善されました。ドクターも、すごくよくなっているね、とおっしゃって下さいました。
初心者の方で、また60歳後半の方でこんなにも改善度が高くて、とてもビックリいたしました。これからの経過が楽しみです。
今回のようにレッスン後すぐにレントゲンを撮り、改善されているかどうか確認する事で、正しいポーズがきちんと出来ているかの確認が出来、そして何よりも安心して自宅で練習して頂けるのが嬉しいです。改善するまでは、半信半疑でポーズをしてしまいがちですが、今回のように確信を持って信じて頂く事で、不安なく練習を継続できることが、何よりも大きな安心です。
Yさん、本当に改善おめでとうございます。次回お会いできるまで、不安なく自信を持ってポーズ練習を続けられますよう願っております。

Ｋさんからの体験談のご紹介お持ちくださいませ。

　　　　　　　写真左：４７度（２００９年７月）→写真右：２４度（２００９年１２月）

Mちゃんより角度改善のご報告です！

メールありがとうございました。２４度まで改善することができました。
前回は４７度だったので約半分にまで改善できて、本当にうれしいです。
自分では改善できているとは思っていなかったので、レントゲンを見たときは驚きました。
先生もとても不思議がっていました。こんなに度数が変わる患者はいないと言っていて、説明がつかないと言っていました。今の度数を次の診察まで維持できたり、これよりまた改善出来たらそのときにヨガのことを先生に言おうと思っています。
前回改善したとき、リバウンドしてしまったのでこの度数を維持できるように、本当に頑張っていきたいです。
Misato先生、本当にありがとうございます。先生のおかげとお母さんのサポートのおかげで改善することができました。
これからもよろしくお願いします。

お母様より：
本当にありがとうございます！！
本人がここ最近ではかなりいい状態だと言ってはいましたが、実際にレントゲンを見るまで心配で仕方ありませんでした。
ドクターは何とも腑に落ちない様子で、説明がつかないと言っていました。
でも前々回良くなって前回は悪くなっていたので、娘もうれしいけれど、これを維持するのがまた大変・・とも言っていました。
これからも力を貸していただくことが多いかと思いますが、よろしくお願いいします。　　　　　

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当日レッスン前のレントゲン写真　左：37.5度、そして同日レッスン６時間後レントゲン写真右：　25.3度に改善！！
昨日、初めてレッスン前とレッスン後（ポーズ練習正味４時間とそくわんマッサージ３０分）に角度を測って頂いたところ、なんと同日で約１２度改善されていました。しかもShigenoさんは５８歳です。
レッスン前とレッスン後では見た目もずいぶん変わり、他の生徒さんもびっくりしておられました。 ドクターもレントゲンの違いを見て、「短時間でよりまっすぐになったね、すごいね。」と、仰って下さいました。
自宅でポーズがなかなか上手くできず、前回レッスンに来られた１年半前よりも体が前に傾いてしまい、痛みがあり、今回久しぶりに４回目のレッスンに来られました。
レッスン中はシエスタポーズを一生懸命復習され、そして間違っていないか確認されておりました。
Shigenoさんの、少しでも体の歪みと傾きを戻したいというお気持ちと練習の努力が結果につながりました。同日の６時間後にこんなにも背骨は動き、角度を減らすことができるのかと、希望の光がみえてきました。
そして何よりもShigenoさんが改善結果を喜んでくれてとても嬉しかったです。
５０代のそくわんの方に希望を与えてくださいました。本当に有難うございます。
そして、改善おめでとうございます！　この調子で是非自宅でも引き続き練習が順調に進み、体調が守られますよう、応援しております。

娘がそくわん症と診断されたのは13才の夏のことで、初診時は48度でした。すぐに装具療法を始めました。しっかりベルトを締めて眠っても、本人も無意識のうちにはずしてしまっていることがしばしばでした。
16歳のときには、60度まで進行してしまい、病院では手術のことも言われるようになりました。毎日娘のそくわん症のことばかり心配していた、そんなときに、「2007年の安心3月号」で、Misato先生のそくわんヨガを知ったのです。嬉しくて、すぐに5日間の集中レッスンに参加させていただきました。同じような不安を抱えていらっしゃる多くの方に出会え、話ができたことも、大きな励みになりました。娘は、自分のそくわんの状態を理解できたことで、良くなる気がしたそうです。以来、娘は熱心にそくわんヨガに取り組み、わたしはせっせとマッサージに励みました。そして4ヵ月後の検診では、なんと、60度から50度に改善したのです。感激でした。
このときから、年齢的にも、装具なしで生活してよいことになりました。さらに4ヵ月後、48度になり、今年（2009年）の8月には、41度になっていて、とても嬉しかったです。これまでMisato先生には、何度かお会いして、指導していただきました。Misato先生に出会わなければ、このような喜びも得られませんでしたので、心から感謝しています。ありがとうございました。まだまだ改善しなければなりませんが、娘は常にそくわんを意識して、Misato先生が指導してくださったことを生活の中に取り入れ、毎日頑張っています。今後とも、ご指導よろしくお願い申し上げます。また、お会いできる日を楽しみにしています。　　　母


わたしがそくわんヨガを始めたときは、呼吸法を教えられても、感覚がよく分かりませんでしたが、どんどんヨガをしているうちに、感覚が分かってきました。今は、日常の生活の中で、常に呼吸法を意識してやっています。
他に、日常生活の中で気をつけていることは、座るときにはおしりの下にボールを敷くことや、荷物は、（私の場合）左に持つことや、立つときも、右足に重心を置くことなどです。気を抜くとすぐに姿勢が悪くなるので、それにも気をつけています。寝るときもボールを敷きます。私は今、寮生活なので、部屋が狭くてヨガをするスペースがありませんが、ベッドの上でヨガをしたり、日常の中で常に意識することで悪化を防いでいると思います。
今回またヨガに参加して、3日間の集中レッスンで、48度から41度に改善することができました。Misato先生には、本当に感謝しています。ありがとうございました！！これからもよろしくお願いします。　Saki

＊夏季「そくわんヨガ」クラスレッスンのご案内です。

　 　期間：6月20日｛土｝～　8月30日｛日｝、

　　時間:午前11時から午後5時又は6時

　　　場所:大阪市内

＊「そくわんヨガ」のレッスンに、参加ご希望の方は、お問い合わせよりご連絡お願い致します。日程をお知らせ致します。

「そくわんヨガ」の生徒さんへ

「そくわんヨガ」を信頼し、頑張って努力され、改善を実感して下さり、本当に有難うございます。

　その一方で、「そくわんヨガ」の初回レッスンの参加後、確認レッスンを受けておられない生徒さんが、間違ったポーズを練習する事で、症状が進行する場合もありますので、その場合は、「そくわんヨガ」を中止して下さい。

　ご自身のそくわんがご心配の生徒さんは、お気軽に復習レッスンに参加され、ポーズの確認をして頂ければと思います。

Summer schedule from June 20th to August 8th

Time :11am to 5 or 6 pm
Location: Osaka City

Basic information given during orientation.
Further lessons provided upon committing to continuation of overall lessons.

Marinaちゃん42度（写真左）から32度（写真右）に改善！
Marina decresed her curvature from 42 degrees to 32 degrees!

本日、愛知県の生徒から嬉しいご報告＆結果がありました！
お母様と娘様からの直々メッセージを頂き、了解を得たので掲載させていただきます。
レントゲンの掲載は後日させて頂きます。

生徒からのメッセージ：
愛知県のＭａｒｉｎａです。
一昨日、病院に行ってレントゲンを撮りました。
診察室に入ってそのレントゲンを見ると、大きく改善しているのがわかりました。
前回(12月)42度から32度まで下がっていました！
私もお母さんも先生も、とてもびっくりしました。
3か月で10度も改善することができて、本当にうれしく思っています。

みさと先生にとても感謝しています。
そくわんヨガを教えて下さって本当にありがとうございます。
これからも更に改善できるように、またいい報告ができるよう、
気を抜かず頑張っていきます。
これからもよろしくお願いします。

お母様からのメッセージ：
今日、検診に行ってきました。
娘からも報告がいっているかもしれませんが、メインカーブがなんと42度から32度に
なっていました！！！
先生は、どうして良くなったのか腑に落ちない様子で、もう一度撮りましょうかなどと
言ってましたが、とりあえずは手術の話は見送りで様子を見ましょうということに
なりました。
本当にご指導ありがとうございました！！！
今まで改善まではいかなかったので、本当にうれしい思いでいっぱいです。
年末にレッスンに行ってからは、ほぼ毎日一生懸命やっていたので、これで
悪くなっていたら本当に絶望的だと思っていました。
講師の指導と本人に努力が報われ、本当によかったです。
でもまだまだ安心できるわけではないので、今後もよろしくお願いいたします。

Ｍｉｓａｔｏからの返信：
お母様、Marinaちゃん、改善おめでとうございます!!
今回のレッスン前に、すでに出っ張りが目立たなくなっていたのが一目瞭然で、前回冬休みレッスンから3ヶ月間、一生懸命自主練習をしてくれていたんだなと、本当に嬉しかったです。
そして、見事にレントゲン上で改善結果が出た事、そして手術の話が見送りになった事はなんて素晴らしい！
不安な気持ちになりながらもそくわんヨガのポーズを信じて練習を続けてくれて有難う!
何よりも、いつも支えて下さったお母様のサポートとマッサージに感謝ですね。ただ、改善するとホッとして気が緩んで次回のレントゲンでリバウンドする生徒が多いです。これからも気を抜かず、当分は今の調子で改善角度をキープして下さいね！また次回お会いできるのを楽しみにしております!!

側湾症と診断されたのは、小学5年の夏休みでした。
うちの子の学校は検診とかはないのですが、子供が自分で足の長さが違うと言い出したのが、きっかけです。
その時は、近くの整形外科から大きな病院に紹介され、角度は8°でした。側湾症という病気をその時始めて知りました。
年齢的にもこれからひどくなる可能性は高いと言うことでした。
そして、治療法はなくひどくなれば装具、そしてもっとひどくなれば手術ですと聞き…結局、今の時点では何も出来ず、悪くなればそれに対処するだけなのかと衝撃を受けました。
その時から色々インターネットなどで情報を集めるようになり、病気のことやMisato先生のＨＰにもその時出会いました。

でも、8°だったし、次の検診の3月までは気になりながらも、特に何もすることもなく過ごしました。が、その検診で24°になっていて、いきなり明日装具を作りに来てください、といわれたのです。ショックでした。見本を見せられまたショック。
学校生活の中でこれをずっとつける？寝るときも？修学旅行は？友達には？これから高校生になっても！！！と色々なことが頭の中をぐるぐる回りました。
そして、これからどんどん悪くなっていくから、それを装具でとめる…

その時は、悪くなるのをただ待つだけではなく何か出来ることはないのかと、わらをもつかむ思いでした。検診の日に即、何回もＨＰを覗かせていただいていたMisato先生にご連絡をさせていただきました。
運のいいことに春休み中の講習にすぐに参加させていただけました。
その頃は、母である私の精神状態も落ち着かず、どうしよう、どうしよう、と不安な気持ちでいっぱいでした。何よりも、悪くなるのを待つだけと言うことに耐えられなかったのです。
でも、講習に参加して、他の側湾症の方やそのお母さん方の体験談を色々聞けたのも良かったですし、不安なのは私たちだけじゃないんだ、とすごく心強く感じることができました。何より子供自身が同じ症状の人に会えたことで、自分だけじゃないんだ、ヨガをがんばってろう！と前向きな気持ちになってくれたことがとても良かったです。

そして、皆さん一生懸命ヨガをがんばって実際に良くなられているのです。Misato先生も一生懸命教えてくださり、日常の生活の中でも気をつけることや姿勢なども教えていただけたし、努力が大事ですが希望が見えました。良くなるために何か出来る、というだけでとても救われました。

家では毎日、シエスタ30回とぶら下がりは夜寝る前は絶対！と決め、がんばりました。
ぶら下がりの時は、マッサージして～と呼ばれるし、なかなか毎日となるとお互い挫折しそうになるのですが、出来上がってきた装具を見て、これはしたくないよねぇ、と励まし合いながらなんとか、です。このぶら下がりですが、うちの子は短時間ですがとても効いてるように思います。一日の歪みをリセット出来るというか…欠かせないものになっています。
学校では、おしりの下にタオルを丸めて敷いているようです。
それと、寝るときに腰に、これもタオルを丸めた物をいれて寝ています。朝には全然違うところにありますが、寝る瞬間だけでもいいかなという気持ちで。
あと、床の座り方も教えてもらっているので、なるべく家で座っているときの姿勢は注意してるつもりですがこれはなかなかです。

で、次の8月の検診では良くはなっていなかったのですが、24°と悪化せずにすみました！ドキドキでしたが、がんぱったかいがあったと実感できました。そして、毎日やってきたことが間違いではなかったと自信になり、何より装具なしで生活できていることに感謝の気持ちでいっぱいになりました。
そして、1月の検診では12°に！！
びっくりです。信じられず何回も確認してしまいした。
うれしかったです。

でも、まだまだ成長期だし油断は禁物ですよね。それに、背骨の角度は減ったとはいえ、骨盤は左右高さが違います。できればもっともっと良くなりたいです。

今年は中学生になるし、生活もクラブなどで忙しくなり一変すると思います。その中で、今の状態を維持できるよう、Misato先生の助けをお借りしながら乗り切っていきたいと思います。

お母様からのご報告：
　12月にお世話になった、小学6年のFUMIです。
うれしいお知らせがあります。1月6日に検診に行ってきました。
結果は、8月の24°から12°に！！（きつく見積もっても14°らしいです）

右側の写真が去年の8月のもので、左側が今回のものです。
ドキドキしながら診察室に入りましたが、レントゲンを見ると前回の写真とならんでいたので一目瞭然に良くなっているのがわかり、二人で大喜びしました。
担当医の先生は、装具がこんなに効くことはあんまりないんやけどねぇ…よっぽど装具が合ったんやろねぇ、とおっしゃってました。
病院では引き続き、まだまだ成長するので装具をしっかりしなさいね、という指導を受けて帰ってきました。実際は一度も着けてないので複雑な心境ではありますが、本当によかったです。
本当にありがとうございます。これからも、気を抜くことなくがんばりますね！！
また、春休みにＭＩＳＡＴＯ先生にお会いできるのを親子で楽しみにがんばります。

２年前の夏、Sちゃんのそくわんは４８度(左写真の真ん中)、去年の夏は３３度（右写真の左側）、そして今年の夏２８度(右写真の右側）まで減りました。日々の練習の成果とSちゃんのそくわん改善に対する熱意が伝わってきて本当に嬉しいです。レッスンを休止中なので、ポーズの確認が出来ずに申し訳なく思うとともに、練習してくれているかなと少し心配でしたが、この素晴らしい結果を見て私もとても勇気付けられました。本当によく頑張りました。おめでとうございます！
Sちゃんからのコメント：
以前より改善していました。まだまだ努力しないといけないと思いますが、のんびり楽しくやっていこうと思っています。

2 years ago S-chan's spine was originally curved at 48 degrees. last year it was 33 and now this year 28. She always has a check up every summer. I am glad that she is actively conditioning her spine and i am proud of her efforts.
　the left picture: the X ray in the middle 48 degrees
the right picture: left-33 degrees right - 28 degrees

レッスン体験談：
3年前{54歳}、畑仕事で、左腰が痛くなり、歩きにくくなったので、病院に行き、そくわんと診断されました。整形外科、整体、あらゆる所に通いました。胸までのコルセットも勧められ、作りましたが、よくならず、ずっと悩んでいました。「安心」の本で、「そくわんヨガ」の事を知り、続けて3回のレッスンに参加することが出来ました。今までは、身体が前にかがみ、右に傾き、斜めに歩いていたので、とても歩きにくく、歩くのも辛かったのですが、レッスンをしている間に、身長が3センチも伸び、身体が真っ直ぐに戻ったことで、姿勢がよくなって歩くのが楽になりました。今まで、この状態の身体に戻りたくて、あちこちの病院とかに行ったのに、何処も改善法を教えてくれませんでした｡家族は、真っ直ぐ立つて帰ったので、びっくりしていました。私自身お風呂場で、いつも鏡を見ていて、悲痛な思いをしていただけに、今は鏡を見ることに抵抗がなくなりました。常に呼吸を意識して、戻らないようにしなくてはと思います｡もっと早く寄せてもらいたかったです。滋賀－大阪と近い所で、お世話になれて幸運でした。本当に有難うございました。次回、5月のレッスン楽しみにしています。

嬉しいご報告ありました。右胸部５９度で、手術をすすめられていました、関東在住の１４歳のRyokoちゃん、１２月下旬にそくわんヨガレッスンに初参加、２００８年３月上旬のレントゲンで５０度まで改善されました。手術の話にはなりませんでした。本当におめでとうございます!!この調子で次回の検診ではもっと角度が改善しますように、応援しております。
Congratulations! Ryoko who is 14 years old, used to　have 59 degrees and she was supposed to get surgery. She joined the first Sokuwan-Yoga lesson at the end of December.
She decreased 9 degree curvatue and now her right thoracic scoliosis is 50 degrees.
No more Surgery! I hope she decrease the curvature more on the next check up!

Congratulations!!!
以前、そくわんヨガ練習２ヵ月後に１０度改善された経験の持ち主Non(当時８歳)ちゃんが、２年後２００７年１２月、４０度に進行し、集中レッスンを受け、幼いにも一生懸命に自主練習を頑張られた結果、２００７年１２月２５日から２００８年１月２９日までの一ヶ月で３５度に改善されました。本当におめでとうございます!　

一度改善すると気が緩み、練習が疎かになりがちですが、一生懸命がんばって改善されて、心から嬉しいです。

２００７年７月のレントゲンでは２６度と徐々に進行しておられ、２００７年１２月２８日にそくわんヨガのレッスンを初めて受けられ、１月３日に確認レッスンを受けられました。一週間後４回のレッスンで６度改善されました。おめでとうございます!!
Yuniちゃんから体験談頂きました。掲載させて頂きます！

Ｙｕｎｉ’ｓ　Ｔｅｓｔｉｍｏｎｙ wtih Sokuwan-Yoga

私がそくわん症だと診断されたのは３年位前でした。治療法がないと言われたまま、カイロや整体なども試しましたが、その後も徐々に角度が進み半年前には26度になっていました。次の1月4日の検診では、いよいよ30度超えてると思い不安でいっぱいでした。だけどそんな時に知り合いの方に「そくわんヨガ」を教えてもらいました。12月28日に初めて実里先生のレッスンを受けさせてもらいました。初めは自分のそくわんを理解する事から始まり、今まで全然自分の背骨の事を知らなかったんだと思いました。ぶら下がりやいろんなポーズなど今までした事のない経験に戸惑いましたが、そくわんを克服したい一心でチャレンジしました。そして1月3日にまたレッスンを受け、いよいよ1月4日の検診へ出掛けました。いつもは不安ばかりの検診ですが、今回は「そくわんヨガ」のおかげで少し楽しみでした。そしてなんと検診の結果は20度でした。発病してから一度だって角度が改善したことがないのに…お医者さんから20度と聞いた時の嬉しさといったら！！まだまだポーズの習得には時間がかかりそうで
すが、実里先生のご指導の元、これからも「そくわんヨガ」を頑張っていこうと思います。本当にありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします。

左、２６度　から　右２０度へ　改善

２００７年７月のレントゲンでは２６度と徐々に進行しておられ、２００７年１２月２８日にそくわんヨガのレッスンを初めて受けられ、１月３日に確認レッスンを受けられました。一週間後４回のレッスンで６度改善されました。
おめでとうございます!!

レントゲン左：2007年7月　左腰椎33度　レントゲン右：2007年12月　18度に改善！
五ヵ月後に15度改善されました。本当におめでとうございます!
そくわんヨガレッスン回数：7回　
お母様、Yukaちゃんへ、
改善おめでとうございます。本当に嬉しくてたまりません。感激して、本当に一生懸命練習してくれたＹＵＫＡちゃんに感謝しております。よく頑張られましたね。１０度以上曲がった状態をそくわん症と呼ばれるそうですよ。自分の力で側わん症を改善された努力と感動をいつまでも忘れず、これからもYUKAちゃんらしく輝いて頂き、これからの人生に希望を持っていけるよう、願っております！将来の夢に向かって、頑張ってください。応援しております!!
With Love,
Misato

そくわんヨガを始めて８ヶ月。去年の今頃はこの病気の名前も知らず、まさかわが子が一生側わん症に関わっていくなんて思いもしませんでした。
見た目の身体の変化に気がついたのは受験が終わってしばらくした頃。でももっとずっと前から側わんは始まっていたのだと思います。すでに胸部が50度以上になっていた娘を連れ、有名だという先生を聞きつけては何ヶ所も病院をまわりましたが、どこに行っても手術しか方法は無い！装具治療なんて無駄！とすぐさま手術の日取りまで決められてしまうありさまでした。そして遅くとも夏休みまでには手術…と言われ、ただ何もできずその日を待つしかない日々が続いたのです。整体のようなマッサージ系もほとんど効果は無く原因不明の難病と聞き途方に暮れる中、それでも何か方法があるのではないか…とホームページで出会ったのがそくわんヨガでした。今思うとこんな私達にもほんのちょっぴり神様が微笑んでくださったのだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ヨガに出会ってもちろん角度の改善も目に見えていますが、私達親子にとっては精神面でもとても大きな効果が得られています。娘は小学4年時に今世間で騒がれているような陰湿ないじめのターゲットになり、登校拒否、そして心療内科にも通うような経験をしました。親子で人間不信に陥り今でも他人が恐ろしく見えます。初めてヨガのレッスンに参加させていただきぶら下がりをしていた時に、「いじめられていたりしない？」とMisato先生がさりげなく声をかけてくれました。この一言にはとてもびっくりし、先生は娘になにを感じたのだろう…と不思議でなりませんでした。でもレッスンを重ねていくうちに、先生にも辛い経験があり、それだからこそ娘の気持ちが手に取るようにわかってくださったのだと思いました。それと同時に側わんの一つの要因としていじめや対人関係、受験勉強などのいろいろなプレッシャーがあるのかもしれない…精神面のケアもとても大切なことなのではないだろうか…と身をもって感じるようになったのです。さらに側わんの症状に苦しむたくさんの仲間に出会っていくと、なんだか感受性が強くやさしい心をもった人が多いのではないかな…とも思うようになりました。側わん症であると、他の同年代の友達に比べ体力もなくとても疲れやすかったり、マイナスなことばかり考えたり…などとあまりいいことは無く、さらに治らない難病という言葉にも負けてしまい本当に家族で真っ暗な気持ちになります。でもヨガに出会い、同じ症状の仲間にも出会い、皆でポーズをしてみると、身体は「気持ちいいよ！ありがとう！」と声をあげて言っているようで、その気持ちよさがプラス思考にもつながり、心が穏やかになり、辛かった毎日が元気に満ち溢れ、自分が少しずつ好きになってきているような気がします。
成長期は一ヶ月に10度以上も角度が進んでしまうといわれている中、手術を賭けた定期検診がそくわんヨガをやり始めて4ヶ月後の夏休みにありました。結果はなんと角度に変化無し！！これには整形外科の先生もとてもびっくりしていました。もちろん手術も延期！そればかりかまったく相手にしてもらえなかった装具まですんなり作ってくれることにもなったのです。本当に涙が出る位、嬉しい忘れられない出来事でした！！
そして中学に入ってからの娘といえば…学校でのクラブと自宅でのそくわんヨガクラブ？の二つに所属しており、一日も学校を休むことなく、たくさんの友達に囲まれ助けられながら元気に過ごしています。そしてあまり触れようとしなかった側わんのことについて思い切って娘に尋ねてみると…「大変だけどヨガのおかげで楽しい！強くなったよ！」と力強い言葉が返ってきました。満面の笑みを浮かべて…。

現在、高校1年生の娘がそくわんと分かったのは、小６の夏休みでした。

一緒にお風呂に入ったとき、背中を見て何か変だなと思い、次の日に

整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ「突発性側彎症」と診断されました。

右胸部側弯症で28度でした。

どんな治療法があるかと尋ねると「酷くなったら手術するしかないね」

「後は筋肉をつけて曲がるのを防ぐしかないと」言うことでした。

「カイロや整体もよいのではないかと尋ねると」「そんなもので直ったら医者は要らないよ」と言われました。

「装具と言う方法もあるけど、皆作っても嫌がって着けたがらないから無駄なものは作らなくてもいいですよ」

言われ、お医者さんが言うのなら確かなことだと思い込んでしまい装具は作りませんでした。

でも何かさせたいと思い、スイミングと体操教室に通わせました。

中学に入り、テニス部に入りたいと言うので、そくわんが悪化しないかと医者に尋ねると「だいじょうぶです

よと」言われ安心して部活に入れました。ところが、中2・3に進むにつれ角度がひどくなり、中3の夏の検診では

48度になっていました。進行して行く娘の背中を見るにつけ、何か直す方法がないかと悩む日々が続きました。

そんなある日書店で、何気なく「安心」の本を手に取り見ていると「そくわん撃退ヨガ」と言う目次が目に飛び込んできました。

藁をもつかむ思いでホームページを見て早々にレッスンを申し込みました。

レッスンでは、背中の状態を本人に見せることから始まり、ポーズ・呼吸法と習いました。

呼吸法は、始めは難しかったようですが、次のレッスンではコツをつかんだようでした。あっという間の2日間でしたが、これで何か変わるんだとの思いが、私たち親子の心に勇気付けられました。

家に帰り、主人が娘の顔を見るなり表情が明るくなって輝いて見える！！と驚いていました。

改善の兆しを目の当たりにしたようです。

それから、8月の検診までに6回のレッスンを受けました。その度に、娘の背中の盛り上がりが少しずつ改善しているのが分かり、ものすごいメソッド

なんだなと主人と感心しながら、娘の気持ちが沈まないように、そしてこのままそくわんヨガを続けてくれること願う毎日。

いよいよ検診の日、どきどきしながら結果を待っていると、なんと15度も改善していました。

信じられないくらい良くなっていたので、主人と本当に、「そくわんヨガ」のレッスンに参加することができて良かったと喜んでいます。

まだまだ、改善しなくてはいけませんが、娘と一緒に頑張っていきたいと思います。娘の顔を見ると、時には厳しくしかったり・励ましたりと親子で頑張った甲斐がありました。

Misato先生有難うございます。そして、これからもよろしくお願いします。

２回目以降のLessonで、しかも呼吸法(breathing)とストレッチ(Stretching)と筋肉強化(strengthening)をしてから出来るねじり改善　ポーズ(derotating　pose)です。
このポーズが大好きで毎日欠かさず練習ている私（経験者）から説明させていただくと、最初はサポートがないとなかなか正しい方向にねじり戻せないのですが、だんだんとコツをつかんでくると自分で捻りを改善するベストなタイミングが見つかり、その嬉しい気持ちと体が喜んでいる気持ちよさとではまっていくポーズです。
最近では、このポーズの感想で「最高！」と主婦のWADAさん、そして「幸せです！」と高校生のAyaちゃんも書き込みをしてくれて、本当に嬉しいです。　
皆の気持ちよさそうな顔、満面の笑みを思い出しては、私も嬉しくなり、ニコッとしてしまいます。
最近では、８月に１５度改善されたshizukaちゃんも、検診後のレッスンで、以前はまだするのに難しいと言われていたこのポーズをすると、右胸部のでっぱりがスルスルと減って見る見るうちに消えていく現象を目の前で他の生徒と見させていただいた時、もう本当にマジックのようにきれいに消えて、本当に現実にこんなに綺麗になるのかと、私自身驚き、それとともに、shizukaちゃんの体の素早い反応と即効性を見させていただきました。今でも忘れられない瞬間です。
私も３年前に最初にこのポーズをした時、難しいなという印象があったのですが、もっとこのポーズが上手くできるようにと工夫し２年前から今の形のポーズに変えました。だんだん慣れてくると最高に気持ちよくて、ずっとこのままでいたい様な気分になりました。それほどに、私のそくわんの体が「元に戻りたい」と私に訴え、そしてポーズの後は、「ねじれが戻ればこんなに体が気持ちよくすっきりするんやで。」と教えてくれているように、気持ちよさが続くのでした。
チェアーツイストをしているときの生徒の顔が一番気持ちイーという笑顔なんです。
私自身が側わん症だからこそ、生徒の皆にもこのポーズのよさを分かって貰える、そのことに喜びと遣り甲斐を感じます。また皆と分かち合える事に感謝です。皆、有難う！

先程メッセージを頂いたばかりです！
Sakiちゃん10改善おめでとうございます。
詳細はゲストブックをクリック！
http://cocoa.candybox.to/sokuwan/mkakikomitai/mkakikomitai2.cgi
手術が免れたようで安心いたしました！
レントゲンの結果お待ちしております。

shizukaちゃん、本当に良く頑張りました!!
一年前35度　　今年3月　48度に進行し、　春休みからそくわんヨガの練習を3ヶ月以上続けられ、　この8月になんと33度に改善でされました！！
ということは、現在は1年前の中学三年生の時の
角度より改善しておりますね！
shizukaちゃん本当におめでとう！！また皆に希望を与えてくれて有難う！
次回の検診に向けてさらに気合入れてがんばってくださいね。
応援しております。


レントゲン結果は　MIXIのそくわんexercise コミュ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=22066554&comm_id=289047

側わん症を知った時私はそんな病気があるのかと言う感じでした。しかし、今年の３月専門医の診察を受け、レントゲンを見て自分の体が本当に歪んでいるんだと
　　　　　実感しました。この時右胸部５５度と診断されました。そして、春休みに実里先生のレッスンを２回受けました。レッスンではいくつかのポーズを教えて頂きましたが
　　　　　私はひとつのポーズを毎日１０呼吸１セットを１０セットしました。このポーズは右下にボールを入れ左手で頭を持ち上げる運動です。そして６月の検診では右胸部
　　　　　５５度から４５度まで回復していました。今は６月のレッスンの時に教えて頂いたポーズ(チャイルドポーズ１０呼吸、パピーポーズ１０呼吸、右下にボールを入れて
　　　　　おしりで床を押し左手で頭を持ち上げるポーズ１０呼吸）を取り入れています。３月から６月までに１０度も改善していて驚きました。良くなって少し安心しましたが、
　　　　　次の検診の時に悪くなっていないかと言うのが心配です。しかし、頑張って運動すればそれだけ結果として出るのでこれからも頑張りたいと思います。
　　　　　そして、ここまで改善できたのは実里先生のおかげです。本当に有り難う御座います。そして、これからも宜しくお願いします。　　　　fuyu

　　　　　娘の体に変化が出てきたのは、小６の終わり頃でした。卒業式の練習をしていた時に担任の先生から左肩が下がっているよと指摘されたのです。その後、中学に
　　　　　進み、中１の春の健康診断の時、背骨が曲がっていますと言われました。しかし、学校から専門医に見せて下さいとの連絡がなかったので、人間の体は皆真直ぐ
　　　　　ではないからと思いあまり気にしていませんでした。中学に入ってから娘はクラブ活動でバレーボールをしています。もちろん右打ちです。中１の終わり頃から腰痛
　　　　　と右の肩甲骨の出っ張りがとても気になる様になりました。でも、この出っ張りが背骨の歪みから来ているとは気が付きませんでした。中２の夏頃からマッサージに
　　　　　週１回、通院していましたが、マッサージの後数日は痛みも落ち着いているのですが、また痛くなるのの繰り返しでした。今年の２月にたまたま実里先生の記事が
　　　　　載っている雑誌を見て、娘が側わん症だと言う事に気が付き、すぐに連絡を取らせて頂きました。すぐに専門医の検診を受けた方が良いとのアドバイスを頂きました
　　　　　ので、病院の方に行きました。検査の結果右胸部５５度と診断されました。主治医からは今すぐではないけど、手術を考えなければなりませんと言われました。
　　　　　また、装具も側わんの場所が悪いので無理でしょうと言われました。お話中、頭の中が真っ白になってしまい、話の内容はあまり覚えていません。
　　　　　春休み、実里先生のレッスンを２回受けさせて頂きました。娘の体が今どの様になっているのかをとても分かりやすくご指導頂きました。私自身が側わんではないので
　　　　　時々、訳が分からなくなる時がありますが、娘が色々と自分の体の事を教えてくれる様になりました。有難い事に娘が自分自身の体の理解を深め、１度でも角度が
　　　　　改善できる様に日々努力してくれる事です。今は、秋の検診に向けて６月の３回目のレッスンで教えて頂いた事を増やし、毎日ヨガをしています。
　　　　　娘と側わんはとても長い付き合いになると思いますが、毎日ヨガを続けると言う事を忘れず、頑張って欲しいと思います。
　　　　　実里先生のおかげで娘もここまで改善することができ、有り難う御座いました。これからもご指導を宜しくお願い申し上げます。
　　　　　そして、１日も早く実里先生のこのメゾットが、多くの皆さんに理解して頂ける事を願っています。　　　　　

今まで自分の体を見るのがいやだった。ウエストのくびれ、骨盤の歪み、2年間の装具後のヒップのたるみ、左の頬だけたるんでいる、右のほうの眉毛が高い。言い出したらきりがない程、側わん症によって歪んだ体には著明にラインがでてくる。。。そんな自分が嫌いだったけど、今は自分の体を知る事で側わん改善法をもっと深く知る事ができた。そして自分自身を受け入れ、そして１０代よりも今の自分が一番好きだ。今は自分をじっくり鏡で見て、自分で自分の体に指導が出来る。離れていた私の心と体がようやくくっついた。そして自分自身のことがもっと深くなっていく毎日。。。なんて人間の体と心は複雑で、そして素晴らしいのだろう。これからの自分探し、自分遊びがどんどん楽しくなっていく今日この頃。。。講師

最初、背骨が曲がっていることを聞いた時は、とてもショックでした。そして、すぐに装具をつけることになりました。でも、私の場合、装具をつけていても、少しずつ悪化してしまいました。
その時、そくわんヨガと出会いました。
そくわんヨガで習ったことはいまもやっています。
おふろあがりの２０分～３０分ぐらいをヨガに使っています。
ちなみに・・・・私が1番すきなのは、ぶら下がりです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　mai

昨年末　２学期も終わる頃、学校の検診でひっかかり、要検査の紙をもらってきました。比較的姿勢もよい方だと思っていたのに次の詳しい検査では40度と言われ、その時、医師には「２割は手術を覚悟して下さい。」と言われ、その日から憂鬱な日々を過ごし、パソコンで調べれば調べるほど、落ち込んだものです。
病院では、右胸部４０度左腰部35度で、即装具を作ることになりました。装具つけ始めは右胸部37度左腰部35度でしたが、1ヶ月２３時間装着ということで頑張ったものの、結果は右胸部３９度左腰部３６度と少し進んでいました。主人は「病院を信じろ。」と言っておりましたが、実際医師の口調をきいていた私は、「このままでは駄目だ」と実感してました。
そんな時、先生のホームページを発見し、「これなら！？」っと思いました。半信半疑のまま春休みの講習を受けさせていただきました。なかなか習得というところまではいかず、また先生からも「バレエを休んだ方がいい」と言われ、「悪化するかもしれない」とも言われてしまいました。ただどうしても発表会には出させてやりたいし、またその他にも６年生なので運動会では「組み立て体操」や「鼓笛」でグロッケン（結構重い楽器）を担当していて、骨のことを考えるとやめたほうがいいこともいっぱいやってました。とにかくこの「側わん」のことで、色々な事を我慢させることをさせたくなかったのです。
春休みの講習以降は、昼間は装具をはずし、夜間のみ装着にしています。昼間は座布団やタオルをつねに左尻下に入れて、自分で腰のコリを確認しているようです。娘の体型はすでにバレエ体型になってしまっていて、なかなか先生に教えていただいたポーズもうまくできなかったので、とにかくぶら下がりメインで頑張りました。朝・学校から帰ってから・習い事から帰ってから　と１日に何度か３～５分位の簡単なぶら下がりを日常に取り入れており、夜お風呂に入ったあと、私のマッサージつきぶら下がりをしております。それは結構長めで１５分前後だと思いますが、最初はただ肩甲骨をおしたり、腰のコリの部分を押したりという感じでマッサージしておりましたが、あるとき先生の骨のお話を思い出し、曲がっているところは骨の隙間が開いているということだったので、その隙間を埋めるつもりで押すようにしています。私は、まっすぐの電柱などをみるとそこに娘のねじれ具合をイメージし、どのようにマッサージをすれば一番ひねりが効くのかと思案しています。
先日の病院での結果は、驚くべき成果があったことに親子ともども感動でした。医師には「暑いけどがんばってね」などと言われてしまい、苦笑・・・　その日は検診だったので家から病院まで装具をつけていきましたが、「暑い暑い」の連発でした。日ごろはずして生活できるなんて本当幸せです。本当に感謝です。　先生ありがとうございました。先生のご指導のおかげで、そくわんの骨のしくみや知識を深めることができ、また娘の背中をさわってあげることで、腰のコリがかなりひどかったことがわかりました。病院ではそんなことはまったく教えてくれません。　まだまだ成長期なので安心はできません。３ヶ月後の検診に向けてぶら下がりなど続けていきたいと思います。このぶら下がり用のブランコは多分、娘の嫁入り道具になると思います。
先生、本当にありがとうございました！

先日読売新聞の「医療ルネサンス」という冊子で「脊椎側わん症」の特集がありました。どんどん悪化して手術になってしまった方の話が何例も載っていました。　本当に、先生のこのメソッドが広まって病院で紹介されていけば、きっとたくさんの方がうれしい悲鳴をあげれるのに。と思います。

実は本日病院の方へ行って参りました。その結果と合わせてご返信をと思い、お返事が遅くなり失礼いたしました。
先生、本当にありがとうございました。快挙でした！
３月に右胸部３９度左腰３６度（装具付き）だったのですが、何と　右胸部２１度左腰１５度（装具付き）でした。
驚きと喜びでいっぱいです。本人もびっくりでした。
日ごろは、ぶら下がりメインで授業中や食事中はタオルや座布団で腰の筋肉の確認を続けてまいりました。引き続き３ヶ月後の検診に向け、更なるぶら下がり強化で親子ともども頑張るつもりです。目標は、一桁台です。

先生、ご指導頑張ってください！先生のご指導を春休みに受けれたことが、今日の数値の結果を導いて頂いたのだと思います。　短期間の間でとてもよくなったので、装具屋さんがとてもうれしそうだったのですが、ちょっと申し訳なかったです。（装具は夜間しかつけてないので・・・）
どうもありがとうございました。
またいい結果がでましたらお知らせいたします。

こんにちは　春休みにレッスンを受けましたfuyuです。
先日、定期検診に行ってレントゲンを撮ってきました。
春休みのレッスンの時　右胸部52度と言っていましたが、
どうやら、55度だったようです。
今回、45度までよくなっていました。
しかし、レントゲンを見ていると、左腰部が進行しているように見えました。
今は、右の脇にボールを入れて、左の肺に空気を入れて
左手で頭を持ち上げる運動をやっています。
左腰部の運動はどのようにしたらよいでしょうか。

fuyu母です。春休みのレッスン以降本当に改善されているのかとても不安がありましたが、今回10度も改善されておりとても喜んでおります。夏のレッスンも是非受けさせたいと思いますので宜しくお願いします。
さらに詳細は新ゲストブックへ
http://cocoa.candybox.to/sokuwan/mkakikomitai/mkakikomitai.cgi

講師自身が左2005年9月　28度　右2006年6月24度

今日１２歳からいつも私の側わんの角度を測ってくださっている主治医にお伺いしたところ、なんと２８度（１年前）から１２度に改善しておりました。涙が出そうなほど嬉しかったです。主治医のドクターは名医の先生で、角度も厳しく測られるので、かなり緊張しておりましたがやっと側わん症から開放された、と言うような感じです。

今後は左腰部の角度を維持しながら右胸部改善に向けて頑張りたいと思います。

そくわんヨガ新ポーズ

1. マタニティーポーズ誕生　生徒からの要望に応じた、妊娠中（安静中）でも側わん症のパターンに応じて痛みや　改善できる方法。
2. 新椅子でのポーズ
3. 新床でのポーズ
4. 新ねじりのポーズ
5. 側わん症からくる頭、首の痛み改善ポーズ
6. 新セルフ呼吸法ポーズ
7. 右胸腰部ポーズ新ポーズ

現在そくわんヨガをされて、実際に手術を止める事が出来た方、角度が○度改善された方、ねじりが改善された方（レントゲンでの側わんヨガ開始前、後の証明にて）、今まで悩んでいたある部分の痛み（慢性の痛み：坐骨神経痛、頭痛、肩こり、冷え性、首の痛み、末端冷え性、アトピー、喘息、息切れ、顔のゆがみ、むくみ、体脂肪や体重が減った、O脚、精神的な病気やうつ病等がなくなった又は改善した方々、そくわんヨガでの角度改善体験談やそれにまつわるエピソードを書いてくれた方々にはレッスン後に側わん症の特にアロマオイルでのねじりの改善療法を３０分から１時間特別プレゼント！（改善度により施術時間は変わります。）